Come si inserisce il 5-MTHF in SleepWell? Guida alla formula e all’etichetta
Il 5-MTHF è il 5-metiltetraidrofolato, una forma metilata del folato coinvolta nel metabolismo a un carbonio e nella rete metionina/SAM. Il SAM fornisce un gruppo metile durante la fase enzimatica finale che porta dalla N-acetilserotonina alla melatonina. Questo contesto del percorso non dimostra che il 5-MTHF o SleepWell aumenti la serotonina o la melatonina e non dimostra un effetto sul sonno.
Contesto della formula attuale
- L-triptofano — 500 mg
- Estratto di Griffonia simplicifolia — 167 mg, standardizzato al 30% di 5-HTP (circa 50 mg; l'attuale pagina del prodotto dichiara 50 mg di 5-HTP)
- Magnesio — 160 mg come bisglicinato
- Zinco — 10 mg come citrato
- Vitamina B6 — 10 mg come P-5-P
- Vitamina D3 — 5 µg
- Folato — 400 µg come 5-MTHF
- Estratto di frutto di pepe nero — 4 mg, standardizzato al 95% di piperina
Cosa tratta questo video
- Come il 5-MTHF si inserisce nel metabolismo a un carbonio e nella rete metionina/SAM
- Come L-triptofano e 5-HTP si collocano in punti diversi a monte della serotonina
- Come leggere la fonte o la forma, la quantità dichiarata e la porzione completa
- Perché gli studi sugli ingredienti e sugli enzimi non testano la formula finita SleepWell
- Quali nutrienti e ingredienti botanici presenti in più prodotti verificare nella propria routine
Capitoli del video
- 00:00 La formula serale di SleepWell senza melatonina
- 00:25 5-MTHF, metabolismo a un carbonio e SAM
- 00:49 Formula completa di due capsule e quantità esatte
- 01:36 Istruzioni serali e avvertenze di sicurezza
- 02:14 Verifiche dello scopo mirato e della sovrapposizione degli ingredienti
Fonti di ricerca ed educative
- Il set di fonti comprende l'attuale pagina del prodotto BioEssentials e l'immagine ufficiale della composizione; studi primari sull'uomo sulla farmacocinetica del 5-MTHF, sul 5-MTHF a basso dosaggio e sull'omocisteina, nonché sui metaboliti misurati a un carbonio; e studi biochimici sulla fase finale, dipendente dal SAM, della sintesi della melatonina. Questi studi non hanno testato SleepWell e non dimostrano che la formula finita modifichi il sonno, la serotonina o la melatonina. Le citazioni complete e i limiti degli studi sono riportati nella guida alle evidenze qui sopra.
Informazioni importanti
Assumi 2 capsule la sera con acqua. Non superare la dose giornaliera raccomandata. Destinato agli adulti. Può causare sonnolenza; dopo l'uso non guidare e non utilizzare macchinari. Consulta un professionista sanitario prima dell'uso durante la gravidanza o l'allattamento, in presenza di problemi di salute o se assumi farmaci, in particolare un antidepressivo o altri farmaci serotoninergici. Quando combini integratori alimentari, verifica l'assunzione giornaliera totale delle vitamine, dei minerali e degli ingredienti botanici presenti in più prodotti. Tenere fuori dalla portata dei bambini. Gli integratori alimentari non devono sostituire una dieta varia ed equilibrata e uno stile di vita sano.
Prima dell'uso, consulta sempre la pagina aggiornata del prodotto e la confezione in tuo possesso.
Questo video ha finalità di educazione generale e non costituisce un parere medico.